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(中央社記者田裕斌台北30日電)根據台灣證券交易所統計,截至12月30日止,全體上市公司市值新台幣27兆2479.12億元,較12月23日增加5170.58億元,增幅約1.93%。

證交所表示,本週加權股價指數上漲174.86點,漲幅約1.93%,台灣50指數上漲130.69點,漲幅約1.91%,寶島股價指數上漲199.86點,漲幅約1.92%。

產業別指數方面,以油電燃氣類指數上漲6.32%漲幅最大,生技醫療類指數下跌2.21%跌幅最大,未含金融類指數上漲148.33點,漲幅約1.94%,未含電子類指數上漲265.08點,漲幅約2.05%,未含金融電子類指數上漲236.45點,漲幅約2.13%。

證交所指出,本週集中交易市場總成交金額2230.34億元,全體上市股票成交金額1987.45億元,股票成交量周轉率0.83%。

各產業上市股票成交金額前3名及占比分別為半導體類357.38億元、占17.98%,光電類304.22億元、占15.31%,通信網路類176.94億元、占8.9%。

成交量周轉率前3名產業依序為光電類2.76%、電子零組件類1.62%、生技醫療類1.50%。

證交所表示,累計今年年初開盤至今共244個交易日,集中市場總成交金額18兆9146.28億元,市場日平均成交金額775.19億元,股票成交量周轉率62.68%,股票日平均成交量周轉率0.26%。1051230

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

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身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多



蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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